Pratiqué en Chine depuis des siècles, le Tai Chi Chuan (ou Tai ji Quan) est une technique de santé et de développement personnel qui se caractérise par l'approche de l'être dans sa globalité. C'est un art martial non violent fondé sur l'utilisation de l'énergie et non de la force physique.

Le Tai Chi Chuan est fréquemment décrit comme une méditation en mouvement composée de gestes lents, souples et continus. Il nous apprend à trouver le calme intérieur et l'harmonie. C'est un enseignement traditionnel qui s'adresse à tous, quels que soient l'âge et la condition physique.

Le Tai chi est avant tout basé sur la douceur, la souplesse et l'utilisation du QI (énergie interne). Il entraîne muscles, tendons et articulations en douceur. Les positions favorisent la respiration en profondeur ce qui a des effets apaisants et une influence bénéfique sur l'ensemble de l'organisme : amélioration de la circulation sanguine, fortification du système nerveux central et de la capacité à contrôler nos réactions face aux évènements, augmentation du tonus musculaire, etc.